Sono REM explicado de forma simples
REM significa movimento rápido dos olhos, o estágio em que o cérebro fica bastante ativo enquanto os músculos permanecem relaxados.
Ocupa por volta de 20% a 25% do sono de um adulto.
Está associado à consolidação de memórias e ao processamento emocional.
A atonia muscular impede que o corpo execute o que é sonhado.
Noites curtas cortam justamente os ciclos REM mais longos do amanhecer.
Este texto é informativo. Se pesadelos, insônia ou sonolência estiverem afetando sua rotina, converse com um profissional de saúde.
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