Fases do sono e em qual delas sonhamos
O sono se organiza em ciclos de cerca de 90 minutos que alternam estágios não-REM e REM ao longo da noite.
N1 e N2 são estágios leves de transição; N3 é o sono profundo de recuperação física.
O REM concentra os sonhos mais longos e narrativos e se alonga nos últimos ciclos.
Sonhos também acontecem fora do REM, mas costumam ser mais curtos e fragmentados.
Acordar durante o REM aumenta muito a chance de lembrar o sonho.
Este texto é informativo. Se pesadelos, insônia ou sonolência estiverem afetando sua rotina, converse com um profissional de saúde.
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