Sonho lúcido: o que é e o que dizem os estudos
No sonho lúcido a pessoa percebe, durante o sonho, que está sonhando — e às vezes consegue influenciar o que acontece.
A lucidez ocorre principalmente no sono REM e é mais comum de madrugada.
Checagens de realidade e o hábito de anotar sonhos aumentam a chance de reconhecer o estado onírico.
Relatos de controle total do cenário são raros; o mais comum é uma lucidez parcial e breve.
Práticas que fragmentam o sono podem reduzir a qualidade do descanso e não são indicadas para todos.
Este texto é informativo. Se pesadelos, insônia ou sonolência estiverem afetando sua rotina, converse com um profissional de saúde.
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